FITXA SESSIO D´AUTOENTRENAMENT

PROGRAMA D´AUTOENTRENAMENT           TEMPS TOTAL:40min

FITXA    SESSIÓ:

ENTRENAMENT: 1r SETMANA   (3 sessions setmanals)

SESSIÓ NOMBRE:

OBJECTIUS DE LA SESSIÓ: -RESISTÈNCIA AERÒBICA

                                               -OBJECTIU TRIAT     

MATERIAL I LLOC:

ESCALFAMENT (Igual per a les 9 sessions)    minuts:

PART PRINCIPAL                                                  minuts:

PART FINAL                                                           minuts: